失眠、抑郁……原来是“睡觉不关灯”的错！-北京德胜门精神科
据数据显示，每到冬日，北欧患上季节性抑郁的人数明显上升，研究显示是因为天气昏暗阴霾，光照不足造成的。为此瑞士还开了一家“光线咖啡屋”，提供比普通居室照明强度高100倍的灯光，让人精神一振。
此时e拓建筑网，你是不是认为，睡觉前点一盏小灯怒婚，有益健康呢？
那你就错的不要不要的了！
睡觉不关灯，抑郁随之而来
美国俄亥俄州立大学曾做过这样一组研究：
他们把西伯利亚雌性小仓鼠，分成A、B两组：
A组，待在正常的生活环境中。
B组，白天和A组生活在一样的环境中，晚间则每天给它们开一盏小灯。
科研时间：56天
研究结果：A组睡眠、饮食、活动指数与实验前无差别。李美熹
B组厌食、情绪低落、白日活动降低玄门七圣，晚间睡眠质量差，表现出了明显的抑郁症状。
光照减少褪黑素，影响海马体
研究发现，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则"人逢喜事精神爽"司徒俊文。
褪黑素的作用是向动物机体传达“天黑了，该睡觉了”的信息。正是它的减少，引起了海马体的变化，造成失眠。
开灯睡觉还会长胖
关于开灯睡觉的研究其实挺多的。在这项研究之前，有一组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁法医庶女。而现在这个研究又证明陈中坚，即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了，因为我们平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下，比如外面的路灯剑破乾坤，或者家里的电视。
而且，除了抑郁，想减肥的女孩们也要注意了公子通，研究表明，长期在光线下睡觉，华南理工大学好专业还可能会让你体重增加项天骐。
从老鼠的实验来看女皇神慧，晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠星际虫君，尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多宇宙少主，但长期下来，它们会更喜欢在晚上吃得多一些。科学家认为，很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢，让它们变胖。
如此看来，“点灯说话儿林正宏，熄灯睡觉”这句老太太逗小孩的话，居然蕴藏了这么了不起的生活常识。所以魏子昕，各位现代人都注意了，晚上睡觉的时候死咒岛，除了关电视、关灯岑范，也要拉好窗帘，最好夹一层遮光帘。
无须独自承受王家卫体，让我为你分忧
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