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在天文学上,立夏即表示夏天的开始。我国自古习惯分割人生,以立夏作为夏季开始的日子邝子平。在这春夏交替之时,如何养生保蒲松林健田震什么病?湖南中医药大学第二附属医院名中医肖国士为大家推荐了养生八法。

饮食求清淡:夏天往往食欲不振洪荒大鳄,要力求清淡,多食水果、蔬菜、瘦肉等华硕a45何麦芽。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶可清热解毒纳兰初晴。

睡眠求足量:应起居有律,侯阁亭早睡早起;注意通风;保持平静的心境婀娜传说。要有适当的午睡唐浣纱。

冷饮莫多吃:胃肠受到大量冷食的刺激班贝克曼,直接影响人体对营养的吸收顾准扮演者。同时,骤然受到大量冷刺激,可能导致胃肠痉挛陈佩琪。

瓜果勿过量:瓜果虽美,食勿过量。食前先洗净或削皮,以防病从口入林岳芳。

忌久坐木上:夏季木头含水分较多八路中文网,会向外散发潮气,久坐能诱发痔疮、风湿、关节炎。

夜晚不露宿:夜间气温下降,气温与体温之差渐增,易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等军神之子。

午睡不能少:夏季午睡可使大脑和身体各系统得到放松章玉善,有利于下午的工作和学习超能医生。也能预防中暑。

日出应防晒:外出尽量避免烈日当空的中午梁思齐,如外出,要做好防护工作雄霸南亚,还应带适量的和饮料,以以及仅适适量的防暑降温药品。

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