媚心媚肺周韵上了热搜的一字肩和天鹅颈|我来教你怎么拥有-洆瑜伽

周韵上了热搜的一字肩和天鹅颈|我来教你怎么拥有-洆瑜伽
最近上海电影节胡克尔,一个平时见得不多的女明星上了微博热门。

她是周韵,姜文的夫人。好几个年轻同事都说,这是第一次见到她金素丽,就被她的气质和仪态给惊艳到,美得让人不敢大口呼吸啊……

她就像一尊精雕细琢的雕塑,尽管快40岁了,但是副乳?拜拜肉裘丹莉?不存在的。锁骨、天鹅颈、一字肩,倒是一样不少。


真的,女明星的气质和仪态好不好,一看脖颈线条就知道。

毕竟上次还有客官指出,我司女助理有:斜方肌过大,驼背,肩颈线条和仪态不足……等等缺点,

抱着让自己更好也让客官们更好的学习心态,今天我们一起来探讨一下,如何养成好看的肩颈线条~

一般人的肩膀是这四种,最好看的就是“衣架子“平肩,拥有平肩的客官,请你点击退出……


像刘诗诗,就是出了名的天鹅颈+平肩,看线条像不像一个完美的衣架形状……而且很气人的是,一般肩线好看,脖子也看起来更加修长~

另外还有短发女神高俊熙,媚心媚肺她的肩线更加骨感,锁骨和肩膀平到可以放杯水,肩膀上还有明显的尖尖骨头,这样在侧面看的时候更加性感~

窄肩的人,因为两侧肩小于臀部外侧,看起来有种大头娃娃的即视感。

溜肩的,就是肩膀和水平线的角度超过20度了。别人的平肩可以停车,溜肩的,可以当滑滑梯~看这两位天仙,穿衣服都少了点架势。

宽肩的更吃亏,除非能保持体重两位数,否则稍微变丰满点,都会自带汉子的雄厚感官晶晶微博,走红毯保镖都省了。


但除了天生的骨架问题,很多数客官应该和我一样,有含胸、耸肩、头前倾的不良姿势。颜月溪从小妈妈就会一直拍我的背颜红君,叫我挺直。据说这还有个学名,叫“上交叉综合症”,又名“圆肩”。

想象你在桌前玩电脑玩手机的姿势,含着胸,耸着肩,恨不得头钻进屏幕绿茵伯乐,正是此刻在写稿的我……

时间一久,站起来也还是保持着这样的姿势,有点像河姆渡的猿人

一定要从很复杂的人体肌肉角度来说,是因为肩颈后部和胸下部肌肉太紧,脖子上部和后背下部肌肉弱动物王国窃案。

这样还会造成斜方肌很大的假象,有些人看似是溜肩,其实也是因为体态不对。人家健身辛苦练出来的肌肉,而你只是姿势不对顶出来的肌肉…


要矫正的话,非常推荐大家试一下之前超火的天鹅臂操,都是些芭蕾舞的动作,站着不动,只要挥挥手就行~

做的时候记住不能耸肩,保持脖子修长,想象自己就是天鹅湖的女十八号。宇博说他做的可标准了呢!

动作也特别优雅简单,跟着老师左右扑腾扑腾就好……问题就是,你要十五分钟不能放下手,我试着做过一次,做完感觉自己就是个废天鹅,打字手都抖大宋一品食神。

但据说只要能坚持2个礼拜到一个月,锁骨平肩要什么有什么,每天刷剧的时候做做很快就过去了奥嘉·方达,还有很多情敌陪着你打卡……


另外肌肉紧张,还可以做一些拉伸的动作来缓解~比如看见墙或者柱子,就来个击掌say hi的动作:手肘呈大致平行的90度,稍微扎个马步,拉伸胸部神起国度。

坐着的时候,偶尔用手扶在另一侧的头,拉伸一下肩膀后面的肌肉,反正每次微微有点拉伸感之后,肩颈都觉得舒服很多~

还有就像是做扩胸运动一样,向后挤压一下肩胛骨陈维龄。每次我做的时候,都会想象马上要变这样了,做的特别带劲。

最后一个动作,是靠墙罚站。头、脊椎、屁股都贴着墙,感受一下正确的站姿,看礼仪小姐和军人都这么训练的~虽然看着简单,但我坚持过几天,站十分钟都开始累的要出汗了。

矫正圆肩的错误姿态,练成平肩之后,脖子线条也会跟着拉长,因为挺拔之后露出来的部分更多了~
夏天想要穿衣服好看,真的就靠肩线和锁骨了~看完周韵的肩,我现在恨不得立马买个背背佳强制矫正了!

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